Metoda Kriston® to rodzaj gimnastyki mięśni dna miednicy o klinicznie udowodnionej skuteczności.

​

W październiku odbędą się zajęcia Grupa Dla Kobiet 4 spotkania w godz. 9.00 - 12.00:

19 października (poniedziałek), 21 października (środa),
26 października (poniedziałek), 28 października (środa)
Miejsce: siedziba Kieleckiego Teatru Tańca, Plac Moniuszki 2

Cena promocyjna  378 zł od osoby (30% rabatu od ceny podstawowej),
obejmuje 12-godzinne warsztaty edukacyjne, 2 zestawy ćwiczeń oraz bonus
dla osób, które ukończyły warsztaty w postaci nagrania do samodzielnego
wykonywania gimnastyki w domu.

Zajęcia poprowadzi licencjonowana trenerka Metody Kriston, Elżbieta Król-Szentkirályi.

Są to jedyne zajęcia w roku bieżącym w Kielcach.

Serdecznie zachęcamy do wzięcia udziału w warsztatach!

Zgłoszenia proszę kierować na adres e-mail:
warsztaty@gimnastykaintymna.pl
Lub telefonicznie na nr tel. 696 390 282

Po przyjęciu zgłoszenia zostanie podany numer konta do opłacenia warsztatów.

 

Gimnastyka ta poprawia kondycję mięśni intymnych, co przekłada się na lepszą kontrolę nad oddawaniem moczu i stolca oraz sprawniejsze działanie narządów podbrzusza – ponieważ poprawia się ich ukrwienie i elastyczność. Pomaga też w utrzymaniu narządów miednicy mniejszej na odpowiedniej wysokości anatomicznej, zapobiegając ich obniżeniu.

Metodę Kriston® opracowała Węgierka, Andrea Kriston ponad 30 lat temu. Pierwotnie metoda była opracowana pod kątem kobiet, ale z czasem powstał moduł dla mężczyzn, na którym panowie uczą się ćwiczeń, pomagających im zadbać o prostatę.

 

Obecnie Metoda Kriston® jest kompleksowym program edukacyjnym, wciąż nieustannie rozwijanym i doskonalonym.

Integralną częścią Metody KRISTON® jest forma przekazywania wiedzy: są nią 12-godzinne warsztaty. Tylko taka forma (i taka długość) pozwala na wierne podążanie za algorytmem edukacyjnym, stanowiącym serce Metody. To właśnie ten algorytm odróżnia Metodę Kriston® od innych metod gimnastyki intymnej. Uczestnicy uczą się wyczuwania mięśni dna miednicy i kontroli ich ruchu dzięki szeregowi ćwiczeń, ułożonych od najprostszego po coraz bardziej złożone. To pomaga zlokalizować mięśnie dna miednicy tzw. odczuciem mięśniowym i zróżnicować ich pracę, by móc rozwijać ich koordynację. Ćwiczeń, które uczestnicy poznają w trakcie kursu, jest ok 300! Algorytm jest też tak opracowany, by kursanci nie tylko nauczyli się poprawnie ćwiczyć, ale też by usprawniali połączenia nerwowe, odpowiedzialne za panowanie nad mięśniami intymnymi. Trening jest opracowany na szybkość, siłę, wytrzymałość i kierunek ruchu.

Uczestnicy wychodzą z warsztatów w pełni przygotowani do samodzielnego wykonywania gimnastyki intymnej w domu. Aby osiągnąć pełną skuteczność Metody KRISTON® wystarczy zaledwie 5-15 minut ćwiczeń dziennie!

Program edukacyjny obejmuje nie tylko naukę ćwiczenia mięśni miednicy. Kolejne filary, na których się opiera, to edukacja na temat właściwych nawyków i nauka o wpływie emocji na fizjologię i zdrowie.

Metoda KRISTON® jest też doskonałą metodą profilaktyczną, może też służyć jako element samo-rehabilitacji. Na Węgrzech jest ceniona przez pacjentki, ale i lekarzy!

*Skuteczność Metody potwierdziły badania kliniczne m.in. w szpitalu Św. Rocha w Budapeszcie oraz w Klinice Urologicznej Centrum Nauk Medycznych Uniwersytetu w Debreczynie.

Zapraszamy na stronę internetową   https://gimnastykaintymna.pl/metoda-kriston/  oraz profil na facebooku.

Z wyrazami szacunku,

Olga Król-Bech
Koordynator Warsztatów Metodą Kriston
tel. 696 390 282